あっという間に12月になりました。
忘年会の季節になりました。
その後は、おせちがやってきます。
すずきは何を言いたいのかと言います…
そうです。
食べ過ぎ・飲み過ぎ注意です！
楽しい宴、おいしい料理たちを目の前に我慢するのは難しいですが、何事も過剰は禁物です。
野菜から食べるなど【食べる順番】を気にしたり、お餅は1日2個までと決めたり、お酒はゆっくり嗜み大量に飲まない、食べ過ぎ、飲み過ぎたらその分運動する！など、少しの心がけが正月休み明けの体重やヘモグロビンA1cなどの結果に結びつくかもしれません。
身体の健康は、目や脳、血管などの全身部位の健康に繋がります。

ジムでのトレーニング方法を変えたため、常に筋肉痛の毎日です。
一緒に頑張りましょう！